Quiet quitting là gì? Gen Z thực hành Quiet quitting: Lười biếng hay tự bảo vệ

Trong kỷ nguyên của sự bùng nổ mạng xã hội và áp lực công việc ngày càng gia tăng, thuật ngữ Quiet quitting đã trở thành một hiện tượng văn hóa lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng người lao động trẻ. Vậy Quiet quitting là gì và tại sao nó lại gây ra nhiều tranh luận trái chiều đến vậy? Đặc biệt, khi thế hệ Gen Z – những người luôn đề cao sự tự do và bản sắc cá nhân – bắt đầu thực hành, thế giới bắt đầu đặt ra câu hỏi: Đây là biểu hiện của sự lười biếng hay là một chiến lược thông minh để tự bảo vệ sức khỏe tinh thần?

Thực tế, Quiet quitting không đơn thuần là việc bỏ việc trong im lặng. Nó là một sự thay đổi sâu sắc trong tư duy về mối quan hệ giữa công việc và cuộc sống. Hiểu rõ về Quiet quitting sẽ giúp các doanh nghiệp và cá nhân tìm thấy tiếng nói chung trong môi trường làm việc hiện đại. Bài viết này sẽ phân tích sâu sắc về nguồn gốc, biểu hiện và những góc nhìn đa chiều xoay quanh, đồng thời khám phá xem tinh thần này có tương đồng với phong cách sống tự do mà các thương hiệu như Paradox đang theo đuổi hay không.

1. Giải mã khái niệm: Quiet quitting là gì?

Dù có từ “quitting” (nghỉ việc), nhưng Quiet quitting không có nghĩa là bạn nộp đơn thôi việc.

1.1. Định nghĩa chuẩn về Quiet quitting

Quiet quitting (nghỉ việc trong im lặng) là hành vi người nhân viên vẫn đi làm đầy đủ, hoàn thành đúng và đủ các nhiệm vụ được mô tả trong hợp đồng lao động, nhưng tuyệt đối không làm thêm giờ, không nhận thêm việc ngoài trách nhiệm và không còn dành tâm huyết vượt mức cho công ty.

1.2. Sự khác biệt giữa nghỉ việc thật và Quiet quitting

Nghỉ việc thật sự là chấm dứt mối quan hệ lao động. Trong khi đó, người thực hành Quiet quitting chọn cách “vạch rõ giới hạn”. Họ từ chối văn hóa “hustle” (làm việc bất kể ngày đêm) để đổi lấy sự bình yên trong tâm hồn.

2. Tại sao Gen Z lại là “đầu tàu” của xu hướng Quiet quitting?

Thế hệ Gen Z lớn lên trong sự biến động của thế giới và sự lên ngôi của công nghệ. Họ có cái nhìn rất khác về sự nghiệp so với các thế hệ trước.

2.1. Phản kháng văn hóa “Hustle Culture”

Nhiều bạn trẻ nhận thấy rằng việc cống hiến 200% sức lực không phải lúc nào cũng đi kèm với sự thăng tiến hay mức lương xứng đáng. Quiet quitting là câu trả lời của họ đối với những kỳ vọng quá mức từ doanh nghiệp mà không có sự đền đáp tương xứng.

2.2. Ưu tiên sức khỏe tinh thần (Mental Health)

Đối với Gen Z, sức khỏe tinh thần quan trọng hơn chức danh trên danh thiếp. Họ chọn Quiet quitting để dành thời gian cho sở thích cá nhân, gia đình và để không bị “burnout” (kiệt sức). Tinh thần này cũng giống như cách họ chọn thời trang – phóng khoáng, không gò bó và luôn ưu tiên sự thoải mái cá nhân.

3. Quiet quitting: Lười biếng hay là sự tự bảo vệ chính đáng

Đây là phần gây tranh cãi nhất khi nhắc đến Quiet quitting. Chúng ta cần nhìn nhận từ hai phía để có cái nhìn công tâm.

3.1. Góc nhìn của nhà quản lý: Sự thiếu trách nhiệm?

Dưới mắt các lãnh đạo, Quiet quitting có thể bị coi là sự thiếu gắn kết. Khi một nhân viên chỉ làm đúng phần việc của mình, sức sáng tạo và tính đột phá của tập thể có thể bị kìm hãm. Nhiều người cho rằng đây là biểu hiện của một thế hệ thiếu kiên nhẫn và ngại khó.

3.2. Góc nhìn của nhân viên: Thiết lập ranh giới lành mạnh

Ngược lại, người thực hành Quiet quitting khẳng định họ đang thực hiện đúng thỏa thuận lao động. Họ cho rằng làm thêm việc không lương là sự bóc lột sức lao động. Quiet quitting lúc này là “tấm khiên” bảo vệ họ khỏi sự kiệt quệ về thể chất và tinh thần.

4. Paradox – Tinh thần tự do và bản sắc của thế hệ Quiet quitting

Có một sự kết nối thú vị giữa lối sống của những người thực hành Quiet quitting và phong cách thời trang Streetwear mà thương hiệu Paradox  đại diện.

4.1. Khi trang phục nói lên thái độ sống

Gen Z thực hành Quiet quitting thường tìm kiếm sự cân bằng và muốn khẳng định cái tôi ngoài công sở. Những bộ outfit từ Paradox với thiết kế phá cách, tự do và đầy năng lượng chính là tuyên ngôn cho một thế hệ không muốn bị đóng khung trong những bộ vest công sở gò bó hay những quy chuẩn cũ kỹ.

4.2. Sự tương đồng trong triết lý “Chất” và “Đủ”

Cũng giống như Quiet quitting là làm việc “vừa đủ” để sống “chất”, Paradox  tập trung tạo ra những sản phẩm thời trang có gu, mang đậm tính cá nhân nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái. Khi bạn diện một chiếc áo thun Paradox , bạn đang thể hiện tinh thần: “Tôi làm việc để sống, chứ không sống để làm việc”.

5. Làm thế nào để đối phó với Quiet quitting trong doanh nghiệp?

Nếu bạn là nhà quản lý, thay vì chỉ trích Quiet quitting, hãy tìm cách chuyển hóa nó.

5.1. Xây dựng môi trường làm việc dựa trên sự tin tưởng

Hãy công nhận những đóng góp của nhân viên một cách công bằng. Khi nhân viên cảm thấy được tôn trọng, họ sẽ tự khắc muốn cống hiến nhiều hơn mà không cần bị ép buộc.

5.2. Khuyến khích sự cân bằng (Work-life Balance)

Thay vì bắt nhân viên làm thêm giờ, hãy khuyến khích họ nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Một nhân viên được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ có năng suất cao hơn một nhân viên đang thực hành Quiet quitting trong sự ức chế.

6. Dự đoán xu hướng Quiet quitting trong năm 2026

Trong tương lai, Quiet quitting có thể sẽ không còn là một “trào lưu” mà trở thành một tiêu chuẩn mới trong thị trường lao động.

• Sự lên ngôi của mô hình Hybrid: Làm việc linh hoạt giúp giảm bớt nhu cầu Quiet quitting.

• Hợp đồng lao động chi tiết hơn: Cả người lao động và chủ doanh nghiệp sẽ cần làm rõ các điều khoản về quyền lợi và trách nhiệm ngay từ đầu.

• Văn hóa doanh nghiệp “mềm”: Các công ty chú trọng vào hạnh phúc của nhân viên sẽ thu hút được những nhân tài có tâm huyết thay vì những người chỉ muốn làm việc cầm chừng.

Kết luận

Quiet quitting không phải là một “căn bệnh” của thế hệ trẻ, mà là một tín hiệu cho thấy môi trường làm việc cần có sự thay đổi. Dù bạn coi đó là sự lười biếng hay tự bảo vệ, không thể phủ nhận rằng Quiet quitting đã buộc chúng ta phải nhìn lại giá trị thực sự của cuộc sống.

Hãy học cách làm việc thông minh, đặt ra giới hạn cho bản thân nhưng cũng đừng quên giữ vững đam mê. Và nếu bạn đang tìm kiếm nguồn cảm hứng để khẳng định bản sắc cá nhân ngoài giờ làm việc, đừng quên ghé thăm Paradox để chọn cho mình những bộ trang phục cực “slay”. Bởi suy cho cùng, dù ở văn phòng hay ngoài phố, được là chính mình mới là điều tuyệt vời nhất!

Bạn có đang thực hành Quiet quitting không? Hãy chia sẻ góc nhìn của bạn về xu hướng này hoặc kể cho tôi nghe bộ outfit Paradox nào giúp bạn cảm thấy tự do nhất nhé!

Xem thêm : Xu Hướng Túi Xách Nữ Mẫu Mới 2026 Bạn Nên Biết